abs 2

Eoghan, jakie Ty *******y wypisujesz. Zaden program treningowy nie spala tluszczu z organizmu ! Robi to dieta + aeroby ! Autorze. A6W jest gowno warte. Przeżuć się na ABS 2. pzdr

Kris, a jak z brzuchem, abs 2?

ja robiłem abs 2 byłem na piątce ale podczas ćwiczeń ftryna(drewniana) nie wytrzymała, dobrze że skończyło się na obitym tyłku a nie głowie

Erpek1, czyli mówisz, że ćwicząc A6W czy ABS 2 będę tracił masę ciała? Czy dobrym rozwiązaniem będzie robić ćwiczenia co drugi dzień, nie zważając na tygodnie?

hej nie kupiłem AB Wheel niemam tez drazka choc drazek bym mógł chyba wykombinowac pod abs 2 ale mam pytanie widze efekty po plank i side plank i mysle ze to juz troche mało dla mnie byłbym wdzieczny jakby mi ktos rozpisał jakies cwiczenia na brzuch z plank i side plank włacznie bo zwiekszyłem do 4 serij oby dwa ale przydało by sie cos na dokładke [...]

A Abs 2 pomaga ,bardziej na górne czy na dolne czy na te wszystkie ? jestem w poziomie A

W sumie ja na Twoim miejscu robił bym dużo aerobów/ interwałów (Tabata squads itp) do tego np. abs 2 ;-)

to odnośnie tematu... i wypowiedzi... co jest źle w tym planie? i jakie poprawki byście wprowadzili? ... odpowiedz brak treningu nóg mówi mi o tym że trzeba dobrać jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi ale samo to nie oznacza że plan jest beznadziejny więc jakie poprawki? poza tym w wieku 15 lat brać jakieś białko? osobiście myślę że nie ale [...]

Zgodze sie ze to lepsze niz siedzienie przed kompem, ale nie wiem czy chcesz sie zabierac za silownie albo jakies sztangi itp i wyciskac maksa, niby przez silownie przestaje sie rosnac. Narazie masz 168 cm wzrostu, a jeszcze mozesz podrosnac. Jakies plany to cos jak fbw, a6w (nie polecam) albo abs 2

"Kup sobie pas na odchudzani to wypocisz..." :O Abs 2 ?

Meone zacznij trening ABS 2 do tego zaopatrz sie w Thermo Speeda i bedzie dobrze.

wiem ze a6w co dzien ale ten abs 2 co dzien czy z przerwa bo napisalem nie co dzien ;p

Zapisałem się na siłownię ... Szczerze mówiąc nie mam sił na żadne A6W, ABS 2 po tym ... Co robić?

Jak wyżej Ja pomogę... Unikaj słodyczy , fast-food'ów, rób ABS 2. pozd333r.

Ale ja mówie nie mam zamiaru szaleć z ciężarami tylko robić te ćwiczenia co napisali mi wcześniej tyle że mówie nie wiem jak cwiczyc te abs 2 bo tam jest napisane ktore miesnie mam cwiczyc po kolei a ze jestem poczatkujacy to nie wiem jakie cwiczenia dziala na jakas dana partje miesni i prosze zeby mi ktos to wyjasnil.

Chciałem sie jeszcze zapytac czy ten trening ABS 2 jest taki krótki czy ja coś źle robie bo nie liczyłem ale zajął mi ok. 5 minut to jest max.

Zbychu, ABS 2. podzro

ja mam też pytanie co do brzuch, chciałbym zwiększyć masę mięśni brzucha to powinienem ćwiczyć a6w czy ABS 2 nie wiem czy dobrze napisałem proszę o odpowiedź :)

Gripen89 dzieki za te info o ABS 2 naprawde waartoo w to wejsc:D:D a to polepsza tez szybkosc i sile sztrzalu co nie?? dobrze mowie czy sie myle?? hehhe EKSPERT z ciebie w przyszłosci po karierze pilkarskiej zostan trenerem hehe

Stanowczo ABS 2 . Poszukaj trochę na ten temat, bo miliony tematów było na ten temat. pzdr